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检查项目会释放少量多巴胺这可以激励您完

如果有什么事情发生您可以将它们放在单独的列表中并重新安排它们以备后用。增加动力当你有一个大项目时很容易感到沮丧。划掉待办事项列表中的一项可以给您带来成就感并激励您继续工作。通过这样做您可以利用身体最强大的动力多巴胺。完成待办事项清单上的一项小任务本身就是一种奖励。成下一个任务。减轻精神压力您是否曾经中途停止一项任务但发现自己整天都在反复思考它这就是蔡加尼克效应我们对未完成任务的记忆要好于已完成任务的概念。换句话说添加未完成的任务会在您的脑海中徘徊这会减少您对其他领域的关注。保留待办事项列表实质上可以让您进行脑力转储这有助于将事情从您的脑海中转移到页面上。

如何创建待办事项列表创建待办事项列表不仅

仅是简单地写下您当天需要做的事情。虽然这当然可行但当您采用系统方法时您的工作效率会高得多。按照以下步骤创建有效的待办事项列表。开始吧。选择媒介团队如何使用 澳大利亚邮件列表 进行实时协作例如简单地写大纲并不能真正告诉你太多。太模糊了。尝试写一些类似起草关于主题的博客文章大纲之类的东西。。按优先级组织任务查看您的列表并为每个列表分配一个等级。如果您使用的是笔记本请在每个列表项旁边记下一个从到的数字其中为高优先级为低优先级。在中您还可以为待办事项添加高中和低标签以指示其优先级。这些标签也有颜色编码因此您可以扫描您的电路板并快速确定您现在需要关注的内容。

下面是一个示例说明如何使用颜色编码标签

电子邮件数据

来确定中项目的优先级中的团队任务板。去除低价值任务编写待办事项列表的价值在于它可以帮助您识别低价值或无价值的任务 它电子邮件列表 这些任务不是您时间的最佳利用方式。这些物品甚至可能成为压力和焦虑的来源因为您可能没有时间去接触它们。将这些任务完全委派或从您的待办事项列表中删除。这将帮助您将最重要的任务放在首位避免分心。如果您不能让自己删除某些内容您可以在中创建一个名为的公告板然后将任务放入其中您可以随时重新访问。开始吧。将大任务分解成更小的步骤完成当天需要做的事情似乎是一项艰巨的任务。你甚至可能仅仅因为感到不知所措而推迟一项任务。

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